こんにちは☀️
新米主婦のイブです😊🌸
今日もブログを読んでくださり
本当にありがとうございます🙏✨
今日は先日Instagramでも発信した
自分の心に素直になる事について
書こうと思います♪
その感情は◯次感情⁉️
わたし達は日々いろんな出来事を通して
たくさんの感情を経験しています💡
例えば
嬉しい😍
悲しい😭
楽しい😆
苦しい😖 などなど
その一番最初に
起こった感情をため込んだり
見ないふりをしていることって
ありませんかﾟ( ﾟдﾟ)？
（私は…割とよくしがちなんです😅）
わかりやすい例えが
「怒り」について😡😡😡
良く聞く話かもしれませんが
「怒り」という感情は
二次感情です🙀💦
怒りの前には
「寂しい」「悔しい」
「悲しい」「不安」などの
一次感情が起こっているのです💡
それを見逃してしまったり
見ないふりをしていると
自分で自分の心を
コントロールできなくなり
✔︎感情的になる
✔︎自己嫌悪になる
✔︎塞ぎ込んでしまう
✔︎外側に原因を探してしまう
などが起きやすくなるのです(◞‸◟)
もうひとつ有りがちなのが◯の感情
これは特に
日本人に多いかもしれませんが
✔︎恥ずかしいから言わない
✔︎今更こんなことう言うのは照れる
などなど💡
「恥」の感情で本当の感情を
見ないふりすると
相手との間に
ミスコミュニケーションが
起きやすくなります😵😵💦
自分のこころに素直になる
これ、簡単なようで
実践するのは
とても難しいですよね😅
もしもイラっとした時は
「私いま何に対して怒ったの😮？」
と自分自身に聞いてみてください💡
意外とその最初の感情には
「聞いてもらえなくて寂しかった」とか
「理解してくれなくて悲しかった」などなど
何か怒りとは違う感情が
湧き出てくるかもしれません💡
それに気づけた時は
最初は恥ずかしいかもしれませんが
ほんの少しだけ勇気を出して
「私◯◯してもらえなくて寂しかったよ😿」という
一次感情を素直に伝えてみてください😊💡
そのほんの少しの勇気をもつだけで
自分の事を好きになる
きっかけになると思います😻💕
自分の心を自分で操縦できるように♪
いつでも自分の心を風通し良くしておけるように♪
いつでもご機嫌な自分で入れるように♪
素直なこころで過ごして
胸を張って自分のことを
大好き⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
と言える自分でいましょうね💕
今日も笑顔あふれる
素敵な一日でありますように🕊🕊🕊
