こんにちは☀️
今日も🌱幸せの種まきブログ🌱を
覗いて頂き、ありがとうございます☺️🙏✨
今年に入ってから
朝の5時半～6時まで
朝ヨガクラスの開催をスタートし、
5ヶ月が経ちました☺️✨
それに伴い、私自身も
朝の４時起きをしているのですが、
元々早起きが苦手だった私が
なぜこんなに『朝の時間』に
こだわるようになったのか。
大きく分けると理由が
４つありますので
今日はその事について
想いをアウトプット
したいと思います(ˊᵕˋ)✨
①『習慣化』をする事で自分に自信をつける
②朝の神聖な時間を使い『心と体を整える』
③時間の使い方が上手になり１日の充実度をあげる
④後回しにしていた事を優先して出来るようになる
では早速これを一つづつ
紐解いていこうと思います😚✍️♪♪
①『習慣化』をする事で自分に自信をつける
よく耳にする言葉かもしれませんが
心理学者ウィリアム・ジェームズさんの
名言にこんな言葉があります。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
類似していますが他にも
マーク・レクラウさんの書籍にもある
『習慣が変わると人生が変わる』
という考えを私は大切にしています。
この朝ヨガに置き換えると
朝ヨガに参加すると決めて
『行動』を起こし、
“早起き”や“瞑想”を
『習慣化』する事で
考え方に変化が生まれたり
時間の使い方や
自分の在り方が少しづつ
変わってきます。
また、継続をする事で
自然と自分に「自信」がつき
自分のことをどんどん
肯定的に見れるように
なると私は思っています(ˊᵕˋ)
②朝の神聖な時間を使い『心と体を整える』
ヨガでは日の出前の時間は
１日の中で最も神聖な時間
「ブラフマムルタ」と
言われています。
この時間は１日の中で
最も太陽のエネルギーが高く
（生命力や活力がみなぎる時間）
心の静寂が作られやすい時だそう。
皆さんの中にも、
「自分の時間を作ろう！」と思っても
日中はどうしても
家族の都合によって
予定が変わったり、
仕事の連絡や
やり取りをしたりと
周りの環境に左右されて
慌ただしく時間が過ぎて行き、
気づけば「やる事」に
追われて１日が終わる…
なんて経験ありませんか🤢？
もしくはその日に
「やる事」すら終わらなくて
自己嫌悪になったり…🤢
だからこそ、早起きをして
この朝の神聖な時間に
新鮮な空気を体に取り入れて
心静かに座る。
それだけで気持ちが
リセットされて
心と体が整います。
さらに、その整った状態で
行動をする事で
結果的には日中の
パフォーマンス力が向上し
良い結果を生み出すことにも
繋がってきます♪
③時間の使い方が上手になり１日の充実度をあげる
前述と重複しますが、
１日のスタートに
心の状態を整える事で
その後の行動は
変わってきます✨
例えば、今まで
「なんとなく」
過ごしていた時間も
自分が本当に
「やりたい事」に
使えるようになってきます♪
そのためには瞑想を通して、
「本当に自分が望む状態は何か」
「今、何を感じているのか」
これらを頭（思考）で
解決や評価するのではなく
潜在的に心で感じた事を
キャッチする練習をしてきます(ˊᵕˋ)
④後回しにしていた事を優先して出来るようになる
これも前述と重複しますが、
朝の時間を充実させると
時間と心に余裕が生まれてきます💞
そうすると、
日中「やるべき事」に追われて
後回しにしやすかった
本来の「やりたかった事」を
行うための時間が
捻出できるようになります✨
これは「７つの習慣」という書籍に
出てくる『４つの領域』の
第２領域（重要だが急ぎではない事）を
優先していく事に繋がります♪♪
（７つの習慣についてご興味ある方は
ぜひ調べてみてくださいね♡）
長々と書きましたが…
『朝の時間』を有効に使う事で
１日の充実感（幸福感）や
体と心にもたらす効果は
絶大なのです😍✨
今、改めて
振り返ってみると
これは、私自身が得意な事を
伸ばしてきたという訳では
決してなく…🤢🤢🤢
会社員時代、
とにかく早起きが苦手で
何かやりたい事も見つけられず
「なんとなく」過ごす時間が
多かった経験や、
何か特別な不満が
あるわけではないけど
なんだか物足りない感覚を
経験していたからこそ必要だと感じ
開催できているんだと思います(ˊᵕˋ)♪
（本当は元から「早起き得意です♪」
って言いたいけど
実際はどこでも寝ちゃう…
こんなんでした🤢笑
でも、そんな私でも変われました😂✨）
皆さんの中に、
もし過去の私のように
「変わりたいけど変わる
きっかけがわからない」
「自分のことを好きになりたい」
と思う方がいたら、
勇気を出して
ぜひ開催しているクラスに
飛び込んできてください😆✨
一緒に習慣を変えて
自分が本当に望む
『理想のワタシ』を
叶えて行きましょう(*˙˘˙*)ஐ
【お申し込みやお問い合わせはコチラから】
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🔻Gmail
taiyo.no.tane.yoga@gmail.com
今日も最後までお読み頂き
本当にありがとうございました(ˊᵕˋ)✨
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