こんにちは☺️✨
今日も🌱幸せの種まきブログ🌱を
覗いてくださり
ありがとうございます(ˊᵕˋ)🌷
今朝も5時半から
心が整う朝の瞑想ヨガから
1日がスタート😆✨✨
今週1週間は朝ヨガの最後に
六方拝をみんなで行いました🧘♀️✨
お顔はスタンプで隠しているので
残念ながら伝わりませんが、
皆さんの瞑想中のお顔や
六方拝を行なっている時のお顔が
とても和やかで朗らかな微笑みで
写真を見ているだけで
私も幸せな気持ちになります(ˊᵕˋ)💕
人の体は面白くって
緊張している時や
頭で色々と考えている時には
無意識に力みが入り
表情も強張ります⚡️
実は瞑想中も同じで、
座ることに慣れていなかったり
頭でいっぱい考え事をしている時は
目をギュっとつぶっていたり
奥歯を噛み締めていたりと
自然と表情にも力が入ります。
体と心は繋がっているので
まずは体をほぐして力みをとり
リラックスして座ることで
頭の中をクリアにできたり
呼吸に集中しやすくなります♪
体が緩むと、心も緩む♪♪
リラックスしていると
自然と直感力が冴えたり
良いひらめきが湧いてきたり
しますもんね(*˙˘˙*)🍀
たかが、10分。
されど、10分。
毎朝みんなで座って
瞑想を習慣化しているからこそ
自然と体も表情もリラックスして
座れるんだろうなぁと、
まさに「継続は力なり」
という言葉を思い出し
私自身、勉強になりました(ˊᵕˋ)✨
いつも気づきを与えてくれる
朝ヨガファミリーの皆さんには
心から感謝です(ˊᵕˋ)💕
皆さまも、今日も
体と心をゆるゆる緩ませて
リラックスして良い時間を
お過ごしください(♥Ü♥)
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました(*˙˘˙*)🌷
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素直になるほど愛されるワタシになる
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