こんにちは☺️✨
今日も🌱幸せの種まきブログ🌱を
覗いてくださり
ありがとうございます(ˊᵕˋ)🙏
昨日の熊本市内は
夜中にゴロゴロ⚡️ビカビカ⚡️と
雷が凄く、私も珍しく
中々寝つけませんでした🥺💦
皆さまのお住まいの場所は
大丈夫でしたでしょうか🥺?
さて、そんな雷が
すごかった夜も明け
今日も新しい朝を
無事に迎える事ができました🙏✨
(そして日中は晴天でした✨)
朝ヨガが始まった途端、
謎の停電が起きバタバタしましたが
今日も笑顔で朝ヨガを
スタートする事ができました🧘♀️
停電中、画面が固まったため
一度zoomを退出したりして
焦っていたのですが
すぐに復旧したのでzoomに戻ったら
皆さんが自分たちで動きを
始められていて
その姿にとっても感動しました🥺💓
皆さんの優しさにも感動です😭✨
私自身、毎朝
感謝と祈りを捧げる時間を
作っているのですが
やはり未だ未だ
感謝が足りていないことに
今回も気づかされました🙈
今回の停電や雷が起こったことで
改めて、いつも
電気が通っている事の有り難さ。
安心して過ごせている
家があることの有り難さ。
いつもネットが繋がっている
環境への有り難さ
などを、しみじみ感じました。
不安な時。
心配事を抱えている時。
物事がうまくいかず落ち込んでいる時。
気持ちが沈んでいる時。
生きていればきっと誰しもが
こんな状況の時もあると思います🥺
そんな時に無理して
テンションを上げよう!とか
ポジティブになろう!とかを
する必要はないんです☺️
朝ヨガでもよくお話しますが
元気とは無理にテンションを
上げることではなく
元の気に戻ること
気持ちをほんの少しでも軽くして
自分を「元の気」に
戻してあげてください☺️💓
また、私も夫から
教えてもらったことですが
\誰でも出来る✨/
簡単な方法として、まずは
V(visual:視覚)
A(audio :聴覚)
K(kinestic:触覚、身体感覚)
を意識してみてください♪
例えば、日常生活では
部屋を明るくする
音楽を聴く
温かくする
などがあります☺️♪
この3つを意識するだけでも
落ち込んでいる気分が
少し軽くなり
さらに落ちることを
緩和してくれます(ˊᵕˋ)✨
周りの人や
周りで起きる出来事を
コントロールする事は
出来ませんが
今この瞬間を
どんな気分で過ごすか、
どう捉えるのか、など
自分の選択はいかようにも
コントロールをする事ができます✨
ぜひこの記事を読んで
少しでも参考になった!と思う方は
日常生活で「魔法のVAK」を
取り入れてみてくださいね😆✨
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました(ˊᵕˋ)🙏✨
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素直になるほど愛されるワタシになる
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