今日も🌱幸せの種まきブログ🌱を
覗いて頂き、ありがとうございます☺️🙏✨
早いもので2022年が始まって
気づけば、もう2月に突入🏃♂️🏃♀️
1年の始まりに、
『今年こそは早起きしよう!』
なんて事を目標に掲げた方も
いらっしゃるのではないでしょうか(ˊᵕˋ)?
今日は、早起きが大の苦手だった私でも
楽しく・ラクに早起きを続けられている
理由を振り返り、まとめてみました🌱🌱
振り返ってみると、
意外と色々出てきたのですが、
簡単なものを5つ選んでみたので
ぜひ、私のように
『早起きしたいけど、できない…』
という方は、参考にして頂けると
嬉しいです(*˙˘˙*)ஐ
①仲間を作る✨
早起きが苦手な方が
早起きを習慣化するためには
『一緒に早起きする仲間を作る』ことが
とにかくオススメです😆✨✨
仲間を作ることで、強制力が働きますし
何より「一人じゃない」という
環境を作るだけでも、とっても心強い✨✨
また、私たちには
『集合的無意識』というものが
存在するので、知らない間にも
仲間の存在からパワーをもらうことができ、
それだけでも驚くほど早起きをする
モチベーションが上がります😆✨
②朝起きて一番にテンションの上がることをやる
「朝起きたら◯◯すると良い」と
一般的に言われることを取り入れることも
良いと思うのですが、私のオススメは
「自分が一番テンションが上がること」を
朝一番の予定に入れることです🤗💕
しかも、できたら
考えただけでもニヤッとかワクワク
しちゃうくらいテンションが
上がるものが良いです😆✨
例えばですが、
✔︎自分のために丁寧にお白湯を淹れる
✔︎大好きなコーヒーを飲む
✔︎大好きなアーティストの音楽をきく
(または動画を観る😆)
✔︎好きな本を読む
✔︎取りたかった資格の勉強をする
✔︎朝ヨガをして体を動かす
(ぜひ、朝ヨガご参加ください😆✨)
ちなみに、朝ヨガに参加している
お仲間さんの中でBTSが大好きな方がいて
『朝から大好きなBTSの音楽を聴いて
テンションあげる😍✨』という方も
いましたよ🤗💓素敵ですよね😍
『早起き=キツイもの、頑張るもの』と
思うと、人って中々続きませんが、
『早起き=ワクワクするもの』に変換すると
面白いほど早起きが楽しくなってきます✨
(子供の頃、遠足の日に
ワクワクして自然と目が覚めたり、
目が冴えたりしていませんでしたか😆?
まさに、あの感じです😆🙌✨)
③記録をつけていく
子供の頃、夏休みにラジオ体操や
プールなど、一生懸命になって記録を
とっていませんでしたか☺️?
それと同じで、早起きできた日に
カレンダーやお気に入りの手帳、
携帯のスケジュールアプリなどに
好きなシールや花丸💮など好きな印をつけて
『記録』をつけていきます♪♪
脳は意外とシンプルな作りらしく、
シールや花丸で埋まっていくのを見ると
それだけでも『達成感』を味わいやすくなり
モチベーションが上がります✨✨
④寝る前に『今日良かったこと』を3つ思い出す
良い気分で眠りにつくと
睡眠の質が向上し
結果、朝の目覚めが変わります✨
どんな1日であったとしても、
その日が終わる時には
『今日良かったこと』『嬉しかったこと』
『有り難いと感じたこと』を思いながら
良い気分と繋がって
眠りについてみてください🛌💤
⑤『〜しなきゃ』の思考を手放す
せっかく、『より良い人生を送るため』に
やろうと決めた『習慣』も、
『早起きしなきゃ』
『続けなきゃ』などの思考が強くなると
自分を苦しめる種になります。
自分の中の否定や思い込みを手放して
『まっ、いっか😆』
『いつでも辞めていい♪』くらいに
肩の力を抜いてやることも
長続きする大事なポイントです💡✨
最後に…
早起きを習慣化するコツを
私なりに振り返ってお伝えしましたが、
いかがでしたでしょうか☺️??
きっと『劇的なコツ5選✨』ではなく…笑
『あれ、そんなこと😂?』っと
思うくらい簡単なことだったり
誰でも一度は耳にしたことがある
情報も多かったと思います。
でも、この簡単なことの積み重ねが
まさに『習慣化』のコツなのです☺️✨
早起きには、本当に挙げたら
キリがない程、素晴らしい効果が
たくさんあります😍✨
『今年こそ、習慣を変えて
人生をもっと良くしたい✨』っと
思う方は、まずはこのお伝えした5選を
ぜひお試しください(ˊᵕˋ)🌱
また、
『これを機に、私も一緒に頑張る
早起き仲間を作りたい✨』っと思った方は
平日毎朝オンラインで行なっている
【こころが整う朝の瞑想ヨガ】に
いらしてください(ˊᵕˋ)✨
皆様の毎日がキラキラ輝く
素晴らしい日々でありますように🕊✨
今日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました☺️🙏
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素直になるほど愛されるワタシになる
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