こんにちは🌱
新米主婦のイブです😊🌸
今日もブログを読んでくださり
本当にありがとうございます🙏✨
最近また全国で
新型コロナの感染者が
増えてきましたね~~🙀💦
こんな世の中ですし
なんせ未知のことなので
不安になる方も
きっと多いと思います😿
今回はそんな『不安』に対しての
誰でも出来る解消方法を
お伝えしたいと思います💡
この情報が誰か一人でも
いま不安を感じている方にとって
心が楽になる
ヒントになれば嬉しいです🌸🌼
便利すぎて不便⁉️
テレビやネット、SNSなど
たくさんの情報が
一瞬にして手にできる現代。
時にはその情報から
不安や恐怖を煽られている…
なんてことも
実は多いかもしれません😿
皆さんの中にも
何かよく分からないけど
漠然と不安を感じている方が
いるのではないでしょうか?
または様々な制限により
心身が疲弊してしまい
無気力になっている人も
いるかもしれません😿😿
例えば
✔︎コロナでこの先の生活がどうなるか不安
✔︎新しいことにチャレンジしようと
思っているけど一歩を踏み出すのが怖い
✔︎いま何をしたいか分からなくなっている
✔︎(仕事などで)うまくいくか不安
✔︎考えることがストレスになっている
✔︎終わりが見えないことに不安を感じている
などなど…
これら以外にも、
もしかしたら様々な場面で
多少なりとも不安を感じている方は
いるかもしれません。
でも、残念ながら
この『不安』という感情は
味わえば味わうほどに
増幅していくそうです🙀💦
不安は◯◯することで解消される💡
それは・・・
『行動すること』
なのだそうです(*˙˘˙*)ஐ
でも何をどう行動すれば良いのか
分からないという人もいますよね🤔💡
そんな方のためにココからは
具体的なステップをお伝えしていきますね🤗✨
①書き出す✏️
まずは自分が何に対して
「不安」と感じているのかを
思いつくままに
書き出してみてください😌
「何だ、それだけ??」と思う方も
いるかもしれません。
でも、この書き出すという行為が
実はとても重要なんです💡
書き出すことは
自分との対話になるので
頭の中のぐるぐるした思いや
漠然とした不安を
クリアにしてくれます😊💡
②その中からひとつ選ぶ🔎
そして書き出してみたら
その中から行動できそうなことを
何か『ひとつ』で良いので
実際に『行動』に移して
みてください⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
それはどんなに
小さなことでも良いのです♡
自分にとっては大きな一歩なのだから♡
どんな行動でも、
とにかく『やってみる』ことが大切です💡
やってみて上手くいかなかったら
その都度変えてみれば良いですから😊
最後に🌱🌱🌱
「不安」を感じるのは
決してマイナスではなく
きっと「安心して過ごしたい」という
前向きな気持ちの裏返しです😊🌷
そして苦しいのは
それだけ
一生懸命に生きている証です😊🌹
もし落ち込むことがあっても
それは「まだできる」と
自分の可能性を
信じているからです😊🌻
自分の心の奥で願っている純粋な想いを
自分自身で消してしまわないように。
不安に対しても
一気に立ち向かおうとせずに
出来ることから一つずつ🤗✨
不安があるのはある意味『当然』です💡
誰だって未知のものには
多少なりとも不安を抱くものです😊
そこから不安を大きくさせるのか、
行動してその不安を
小さくしていくのかは
自分の選択次第ですね😌✨
自分の「今」の選択が
「未来の自分」を作っていきますよ😊💕
今日も皆さまが
笑顔で過ごせていますように🕊🕊🕊